Једноминутни преглед
Мусе С је мекана трака за главу упакована у сензоре дизајнирана да помогне побољшању вашег благостања тако што ће вас научити ефикасној медитацији и надгледати ваше начине спавања преко ноћи. Свака сесија је праћена нежним говорним упутствима и звуковима, а на крају ћете видети извештај који показује колико сте били мирни током читавог дана.
Оригинални Мусе и Мусе 2 су дизајнирани посебно за медитацију, а иако су дизајнирани и за праћење спавања, пажња је и даље тамо где Мусе С блиста.
Поставите траку за главу на место, отворите апликацију Мусе на телефону и можете бирати између великог броја вођених сесија медитације, разни сензори бенда (о чему ћемо даље говорити у наставку) откривају мождану активност и кретање и промене звучних ефеката пружају повратне информације у реалном времену. Ефекти постају све гласнији ако се померите или вам памет одлута и утихне када вратите фокус. Једноставан је за употребу, свака сесија траје само неколико минута и чини пријатно и корисно искуство.
Нажалост, праћење спавања није баш префињено. То је делом и због дизајна самог уређаја. Иако је трака за главу лако прилагодљива и врло мекана на додир, потребно је привикавање (више од сата), а јединица за напајање која се налази у центру вашег чела повремено може да се куца ако је окренете током спавати.
Ценимо опуштајуће звучне призоре који вам омогућавају да заспите природним ефектима који реагују на био-повратне информације и визуализације под водством инструктора који ће вам помоћи да заборавите на дневне бриге. Међутим, апликација је такође гладна енергије, што није проблем за кратке сесије медитације, али може представљати проблем ноћу ако ваш телефон није прикључен у струју.
Паметни сат или уређај за праћење испод душека можда вам неће пружити тако детаљну анализу ујутру, али ће бити мање наметљиви преко ноћи.
Мусе С је одличан начин за развијање редовне праксе пажљивости, посебно у овим стресним временима, али с обзиром на избор били бисмо склони жртвовању алата за праћење спавања и одлуцили бисмо се за приступачнију Мусе 2 уколико С није у специјалној понуди .
Дизајн
За разлику од Мусе 2, која има танку, круту траку која је причвршћена иза ваших ушију попут пар наочара, Мусе С је направљен од меке тканине, са централном контролном / батеријском јединицом која вам стоји на челу.
Овај уређај се пуни путем микро УСБ кабла. Морате га редовно сочити ако га користите за праћење сна, али животни век батерије се драматично побољшао у поређењу са Мусе 2, који је могао да ради само пет сати са једним пуњењем.
На унутрашњој површини појаса наћи ћете сет сензора, укључујући ЕЕГ за праћење мождане активности, ППГ за праћење срчане фреквенције и пулсну оксиметрију за засићење крви кисеоником. Контролна јединица такође садржи жироскоп и акцелерометар за детекцију кретања.
За звук апликације мораћете да користите звучник телефона или, још боље, комплет слушалица. Препоручујемо бубице за отказивање звука како бисте се могли у потпуности концентрисати на медитацију.
Апликација вас води кроз поступак прилагођавања траке и постављања на главу. Ако имате дугу косу, можда ће вам бити најлакше да је завежете пре него што започнете. Добићете и мноштво упутстава о томе шта треба учинити ако сензори не могу да успоставе везу, укључујући употребу мало воде за влажење коже, али нисмо имали никаквих проблема у тестирању.
Пре сваке медитације или спавања, од вас ће бити затражено да мирно седите и затворите очи док се сензори тестирају. Кретање (чак и само померање очију) може прекинути овај процес, али након отприлике минуту бићете обавештени да је завршен.
Медитација
Можете одабрати између различитих врста медитације, укључујући ум, срце (које се фокусира на смањење вашег пулса), тело (концентрисање на одржавање доброг држања тела и мировање), дах, вођене медитације и једноставне сесије на тајмеру.
Нису све укључене у почетну инсталацију апликације и морају се засебно преузети, али ово је разумљиво; АПК би био огроман да је свака звучна датотека спакована.
За медитацију можете одабрати различите ‘звучне пејзаже’, укључујући прашуму (нама омиљену), плажу, пустињу, градски парк, амбијенталну музику, логорску ватру и музику уз логорску ватру. Док медитирате, приметићете да звукови постају нежнији или гласнији. Тихи звуци указују на то да вам иде добро (останите мирни, будите мирни, спустите пулс или било шта друго што је циљ ваше сесије. Медитацију срца такође прати ударац бубња који представља ваш срчани ритам.
Сесије 'ума' су врло сличне часовима медитације које смо водили лицем у лице; скрените пажњу на своје дисање и не покушавајте да зауставите размишљање, већ дозволите да се све мисли и сметње догађају без задржавања на њима. То може бити напор да вратите концентрацију када звукови почну да се појачавају, али подстиче вас да се не осуђујете због тога.
Када сте посебно мирни, у позадини ћете чути цвркут птица. Када завршите сесију (означену нежним звоном), приказаће вам се временска линија која показује колико сте мирни били и када су се чули звуци птица. Можете да зарадите значке ако останете мирни одређено време или покренете одређени број птица.
Утврђивање пажљивости можда делује контрапродуктивно, али заправо је прилично мотивисано имати циљ којем циљате и добар подстицај да се из дана у дан враћате у апликацију.
Праћење спавања
Иако смо уживали у Мусе С за медитацију, то није нешто што бисмо желели да редовно носимо ноћу. Теже је заборавити на сат или уређај као што је Витхингс Слееп Анализер, који једноставно клизи испод вашег душека.
Концепт је добар и уживали смо у разним звучним пејзажима између којих можете изабрати (укључујући океански ритам, умирујући клавир и шетњу реком). Подесите тајмер за колико дуго звук треба да свира, а Мусе С ће започети праћење вашег сна када се звучна кулиса заврши.
Постоје и упутства у којима вас различити говорници разговарају кроз сесију визуализације или инспирације, помажући вам да скренете свој ум са свакодневних брига. Звучни ефекти се координирају повратним информацијама сензора бенда. На пример, у визуализацији Беацх Валк, фреквенција нота одражава пулс.
Много података се преноси и обрађује док спавате, а открили смо да је апликација била прилично гладна, па вам топло препоручујемо да телефон буде прикључен преко ноћи како се батерија не би испразнила након неколико сати.
Ако спавате бочно, трака за главу може се мало померити током спавања и накратко изгубити везу. Контактирали смо Мусе за савет о одржавању добре везе између уређаја и нашег телефона, а особље за подршку компаније препоручило је да услуге лоцирања уређаја буду постављене на побољшану тачност и саветовало ношење траке један или два минута пре почетка сесије, тако да сигнал се може смирити.
Ујутро ћете добити детаљан извештај о сну. То укључује фазе спавања. Чињеница да је Мусе С постављен на чело значи да, за разлику од већине уређаја за праћење спавања, може да открије да ли спавате на леђима, напред, лево или десно и да снима своју мирност током целе ноћи. Иначе су подаци врло слични онима које бисте добили од пратилаца спавања заснованог на зглобу.
Фазе спавања, пулс и друге статистике представљени су на јасним графиконима, а ви добијате укупну оцену на основу ових фактора, плус време проведено у сну.
Купи ако
Нови сте у медитацији
Мусе С је сјајан увод у медитацију, а њена упутства и повратне информације у стварном времену пружиће вам пуно охрабрења да наставите даље.
Немате пуно слободног времена
Мусе С се брзо поставља, а свака сесија медитације траје само неколико минута, тако да их је лако уклопити у ваш дан
Не купујте ако
Лако спавате
Ако вас ноћу лако ометају, Мусе С можда ћете осећати незгодно за ношење - нарочито ако спавате на боку.
Имате ограничен буџет
Мусе С није јефтин, и иако ће искуство бити много мање импресивно, ако имате ограничен буџет, апликација за медитацију попут Цалм можда ће бити бољи избор. За праћење спавања с ограниченим буџетом, погледајте нашу листу најбољих јефтиних фитнес трекера.
- Погледајте наш комплетан водич за најбоље фитнес трекере
