Неколико је ствари важније од доброг ноћног сна - већини од нас ће требати најмање шест сати кипе да бисмо имали прилику да преживимо следећи дан.
Али дуже спавање не значи увек и боље спавање - а захваљујући Фитбиту имамо више могућности него икад да пратимо шта нам ремети сан.
Срећом, праћење образаца спавања помоћу Фитбита једноставно је као и остављање укљученог док се спуштате у лепршаву земљу. Сваки уређај има уграђени акцелерометар и жироскоп за детекцију кретања и користи их за обављање потребних радњи.
Видети како сте спавали једноставно је попут паљења апликације Фитбит ујутро након тога, синхронизације бенда са паметним телефоном, превлачења нагоре од лица сата до „Фитбит Тодаи“, провере плочице „Слееп“, а затим препуштања подацима разговарајући.
Приказане информације се деле на време проведено будно, немирно и у сну. Први је саморазумљив, док се друга два периода активирају падовима срчаног ритма итд., Пратећи природни циркадијални ритам тела док прво мирује, а затим се припрема за успон.
Немирно је тамо где се креће, али нема корака, док је спавање све, од РЕМ до дубоког сна. Укупно време спавања израчунава се одузимањем вашег будног или немирног времена од укупног праћеног времена.
Иако ће се сваки Фитбит уређај потрудити да пружи тачну слику, треба имати на уму да ниједан од постојећих није медицинског квалитета, и као такве резултате треба узимати са мало соли. Они који заиста траже глатку прљавштину треба да активирају режим осетљивог праћења - иако ово повлачи благи ударац у трајању батерије, то ће значити и тачнију слику било ког проблема који се може појавити.
Да би омогућили ово подешавање, корисници Андроид-а морају прво да дођу до фитбит.цом, где ће пронаћи опцију у свом менију подешавања, док је за остале у менију Подешавања њихове апликације (Виндовс 10 и иОС).
На основу података које јој пружате, апликација Фитбит ће пружити персонализоване препоруке за спавање - оне ће постати тачније са више евидентираних података о спавању. Препоруке ће понекад бити очигледне (идите раније у кревет) или често суптилније (избегавајте превише плаве светлости пре спавања), а апликација вам може помоћи да их следите.
Уласком у одељак „Циљеви спавања“ у апликацији можете да евидентирате даље активности и посебно можете да извршите даље радње, попут постављања „Подсетника за спавање“.
Нарочито за оне продужене сесије на посебно интензивним видео играма или са вашим омиљеним боксетом, ово може бити користан (ако је дадиље) начин за разбијање распореда и уношење мало рационалности у ваше напитке.
Постоји читав свет опција изван овога, они који прихвате приступ усмерен на податке ка побољшању свог живота и кондиције наћи ће много тога што воле са Фитбитом - као и они који једноставно желе да прате свој недељни спавање са мачком после сунђера .
- Како да синхронизујете свој Фитбит