Двоминутни преглед
Витхингс Слееп Анализер је танка простирка која се увлачи испод вашег душека, где бележи промене притиска и буке током ноћи. Калибрација је једнократни поступак, а након што се постави и повеже са телефоном и Ви-Фи мрежом, снимаће узорке спавања сваке ноћи без даљег уноса.
Добар је избор ако вам је ношење фитнес трекера на зглобу ноћу неудобно или желите нешто што можете једноставно да подесите и заборавите.
Добићете нешто детаљније резултате него што бисте их добили од трагача за спавање заснован на зглобовима (углавном због детекције буке). Резултате је лако прегледати ујутро и чине се прилично доследни онима из фитнеса за праћење зглобова. Не бисмо се ослањали на процењено време буђења, иако је то можда најмање важно, јер то можете сами проверити када се пробудите.
Најлакше је користити ако ваш кревет има чврст оквир (попут дивана). Ако имате летвени оквир кревета, мораћете да поставите простирку на нешто чврсто на врху летвица.
Цена и расположивост
Витхингс Слееп Анализер је сада доступан и кошта 99,95 УСД / 119,95 £ (око 145 АУД). Може се купити директно од Витхингс-а, али је доступан и од Амазон-а.
Откривање апнеје у спавању није било доступно при лансирању (вероватно због потребе за одобрењем ФДА), али је додато 2022-2023. путем ажурирања софтвера.
Дизајн
Витхингс Слееп Анализер је уска, сива подлога коју постављате испод душека на исти ниво као и ваше груди и повезујете се са телефоном путем Блуетоотх-а помоћу апликације Витхингс Хеалтх Мате.
Анализатор сна не садржи батерију, што је разумљиво, јер произведена топлота може представљати ризик од пожара због недостатка циркулације ваздуха испод душека. Ово, међутим, ограничава где можете да га користите - иако је кабл прилично дугачак (око три метра), требат ће вам електрична утичница релативно близу вашег кревета да би преко ноћи био укључен.
Начин рада је занимљив и веома се разликује од монитора за спавање заснованих на зглобовима. Већина података се прикупља са њеног пнеуматског сензора, који идентификује и раздваја различите врсте кретања. На пример, може разликовати промене притиска изазване пулсом, дисањем и било каквим бацањем и окретањем током ноћи.
Уређај такође садржи сензоре за звук, који изолују буку хркања и могу је одвојити од осталих звукова попут саобраћаја на отвореном, циклуса окретања ваше машине за прање веша и хркања вашег партнера.
Постављање и употреба
Калибрација уређаја је мало дуготрајна, али потребно је само једном. Поставите простирку испод душека у нивоу сандука (држите га на боку кревета ако делите са партнером), укључите у електричну утичницу, а затим инсталирајте апликацију Витхингс Хеалтх Мате (доступну и за Андроид и иОС) и повежите се до струњаче путем Блуетоотх везе.
Ако још увек немате Хеалтх Мате налог, мораћете да га отворите, што ће захтевати ваше име, адресу е-поште, лозинку и тренутну висину и тежину. Такође ћете морати да повежете анализатор спавања са кућном Ви-Фи мрежом, па имајте при руци лозинку приликом подешавања.
Ово је иста апликација коју користе и други Витхингс уређаји, укључујући фитнес уређаје за праћење и паметне ваге, тако да можете свима њима да управљате са једне локације.
Када то завршите, подметачу ће требати неколико минута да се конфигурише. Током овог времена могли бисте да чујете неке врвеће испод вашег душека, али то није због чега треба бринути. Не седите на кревету док се то догађа. Апликација ће вас обавестити када се поступак заврши.
Када то завршите, идите у кревет као и обично, а статистика спавања ће се појавити у апликацији чим устанете ујутру. Имајте на уму да ћете морати да оставите подметач прикљученим.
Резултати
Када устанете, биће вам приказан низ статистика о вашем мировању. Нећете увек имати времена да их у потпуности пробавите, па је добро видети да вам се за почетак прикаже укупан резултат, а доступна је и детаљнија анализа ако одлучите да наставите даље.
Добићете укупни „резултат спавања“, који се затим дели на трајање, време за спавање, дубину, време за устајање, прекиде и регуларност (мерено током неколико ноћи). Ово је дубље од података које бисте добили са Фитбит уређаја, а који ће оценити само трајање, квалитет (време проведено у дубоком и РЕМ спавању) и обнављање (комбинација откуцаја срца и немира).
Куцањем сваког од ових резултата откриће се графикон који приказује податке које је анализатор спавања снимао током ноћи. Ово је попраћено саветима о томе како побољшати тај аспект сна (као што је раније одлазак у кревет и редовнији начин спавања).
Узорак лаганог, дубоког и РЕМ спавања) представљао је оно што бисмо очекивали од типичног 90-минутног циклуса спавања, пулс у мировању био је у складу са подацима из нашег Фитбит Цхарге 4. Резултат „време за буђење“ изгледао је чудно, извештавајући да смо још спавали кад смо дефинитивно били будни и пили шољу чаја. То би могло бити због тога што имамо прилично низак пулс у мировању док смо будни (око 52 откуцаја у минуту).
Вреди напоменути да иако хркање често може бити показатељ апнеје у сну, стање такође може бити тихо, па ако се и после доброг сна осећате необично уморно, увек је паметно потражити савет лекара.
Купи ако
Мрзиш да ноћу носиш сат
Витхингс Слееп Анализер стане испод вашег душека и када завршите почетно подешавање, можете прилично заборавити на њега. Током спавања то уопште нећете осетити, а моћи ћете да видите само кабл за напајање.
Желите да побољшате квалитет спавања
Анализатор спавања пружа вам детаљну рашчламбу ноћног одмора сваког јутра, укључујући савете како га временом побољшати (чак и ако то није нешто што можете директно контролисати).
Не купујте ако
Нема утичнице у близини вашег кревета
Анализатор спавања Витхингс нема батерију (из безбедносних разлога), зато га треба држати прикљученим у зидну утичницу. Слично томе, нећете моћи да га користите ако су ваша продајна места већ заузета телефонским пуњачем и машином или лампом за бели шум.
Задовољни сте резултатима сата
Витхингс Слееп Анализер не даје много више података него што добијате са вашег фитнес трекера, а вероватно и недовољно да би оправдао трошкове ако сте већ задовољни подацима са постојећег уређаја за ношење.
- Заокружили смо најбоље сатове за трчање који су данас доступни