Праћење сна стигло је на Аппле Ватцх прошле године изласком ватцхОС 7, усклађујући га са уређајима попут Самсунг-а и Фитбита када је у питању праћење вашег благостања преко ноћи,
Апликација Слееп је први пут представљена на ВВДЦ 2022-2023 и од тада је представљена на зглобовима широм света, али ако обично не носите сат ноћу, пропустићете
Овде одговарамо на велика питања о томе како то функционише и подстиче вас да промените навике паметног сатова Аппле преко ноћи.
Шта је праћење сна Аппле Ватцх?
Праћење сна на паметном сату није новост и Аппле још увек не покушава да измисли точак. Самсунг, Гармин, Фитбит и други нуде могућност аутоматског праћења времена у кревету и нуде низ различитих показатеља и увида повезаних са спавањем.
Поједностављено, праћење спавања помаже вам да разумете не само како спавате, већ и да идентификујете трендове или факторе који би могли да допринесу лошем квалитету сна током једне ноћи или уопште. Неки од ових увида могу се погледати на Аппле Ватцх-у у наменској апликацији Слееп, али већина се налази у подсекцији спавања у апликацији иОС Хеалтх.
Као што је већ поменуто, постоји гомила независних апликација за спавање Аппле Ватцх, које ћете и даље видети препоручене у Аппле-овој апликацији Слееп. Ово је први пут да је Аппле створио нешто што користи и паметни сат и иПхоне да би побољшао то искуство пред спавање.
У потпуности очекујемо да ће се Аппле-ова апликација за праћење спавања и даље развијати како би побољшала метрике које бележи и увиде које ће нудити током наредних месеци и година.
Шта вам је потребно за приступ апликацији Аппле Ватцх Слееп?
Требаће вам Аппле Ватцх који може да покреће ватцхОС 7, последње велико ажурирање софтвера постављено за Аппле-ов паметни сат. Такође ће вам требати иПхоне са иОС 14, за који је потребан иПхоне 6с или новији.
ВатцхОС 7 и апликација Слееп су компатибилни са следећим уређајима:
- Аппле Ватцх 3
- Аппле Ватцх 4
- Аппле Ватцх 5
- Аппле Ватцх 6
- Аппле Ватцх СЕ
Дакле, ако имате оригинални Аппле Ватцх или модел серије 1 или 2, овде нажалост немате среће.
Како Аппле Ватцх стаза спава?
Аппле Ватцх прати спавање на начин на који то раде већина паметних сатова, фитнес трекера и других носивих ручних носача. Користи уграђени сензор покрета акцелерометар, који је присутан у Аппле Ватцх-у од оригинала.
Користи тај сензор покрета акцелерометар да идентификује разлику између тренутка када сте активни (ходате около или сте будни у кревету) и када сте се успавали. Аппле ће тада користити сопствене алгоритме да идентификује када сте у несвести и када се пробудите.
Од вас ће се такође затражити да направите идеалан распоред спавања који укључује подсетнике када је време да почнете да размишљате о одласку у кревет, па чак укључује и режим опуштања који ће вам омогућити покретање умирујуће музике, пригушивање светла или отварање апликације за медитацију која ће вам помоћи спавати. Када дође време за заношење, укључиће и режим Не узнемиравај да спречи да се екран пробуди.
Ујутро ће се чути звуци за буђење који ће вас пробудити из сна. Поглед на ваш зглоб пружиће вам сажетак времена спавања, времена и стања батерије, што је тема о којој ћемо се даље бавити.
Да ли Аппле Ватцх има довољно батерије за праћење спавања?
Трајање батерије је истакнуто као разлог зашто Аппле раније није желео да понуди сопствену апликацију за праћење спавања. Аппле и даље наводи 18 сати трајања батерије за свој паметни сат, који се није променио од првог сата. Сва побољшања батерије отказана су функцијама попут стално укљученог екрана Аппле Ватцх-а 5.
Да би био сигуран да имате довољно батерије за праћење спавања током ноћи, Аппле захтева да ваш сат буде напуњен најмање 30% да би га омогућио.
Ако то не учините, сат ће затражити да напуните пре спавања. Када добије довољно сока, телефон ће вас упозорити да је спреман да вам се придружи у кревету. У наше време открили смо да је праћење спавања у просеку усисавало око 20% батерије, тако да ће дефинитивно утицати на то колико вам батерије остаје ујутро.
Где можете да прегледате податке о спавању?
Постоје два места на којима можете да видите податке о спавању; у наменској апликацији Слееп Ватцх унутар ватцхОС-а и иОС Хеалтх апликацији - тачније, у подсекцији Слееп.
Које податке прикупља апликација за праћење спавања Аппле Ватцх?
На сату можете да видите распоред спавања, најновије податке и резиме доследности спавања током протеклих 14 дана.
Више података можете видети у апликацији Аппле Хеалтх иОС. Када га отворите и кренете према одељку Спавање, можете видети и просечно време проведено у кревету и време проведено у сну током месец дана. Такође можете видети низ нагласака који се крећу од просечног спавања током седам дана, као и откуцаја срца током спавања.
Важност гледања тих података о пулсу током овог времена је у томе што вам могу пружити осећај како се ваше тело опоравља од дана, а такође могу бити знак да ли сте у добром здравственом стању. Пулс током спавања може варирати од 40 до 100 откуцаја у минуту, а на њега може утицати низ ствари попут вежбања или пијења.
Како можете бити сигурни да ваш Аппле Ватцх прати спавање?
Аппле-ова апликација Слееп такође вам омогућава праћење спавања са вашег иПхоне-а, који се заснива на распореду спавања који ћете морати да креирате када подесите апликацију Слееп. Ово је синхроно: без обзира да ли сте га прво поставили на Аппле Ватцх или иПхоне, требало би да се аутоматски синхронизује са другим уређајем и активира стање спавања током заказаног времена за спавање.
Да бисте били сигурни да Аппле Ватцх снима спавање, потражите апликацију Слееп на почетном екрану (то је плава икона са белим креветом). Одатле можете да омогућите праћење спавања помоћу Аппле Ватцх-а који ће те податке проследити у иОС апликацију Аппле Хеалтх. Овде можете такође да омогућите подсетнике за пуњење и аутоматски укључите режим Не узнемиравај ноћу - мада ако желите ручно да га укључите, потражите ново дугме „Време за спавање“ у контролном центру.
- Најбољи трацкери за спавање које данас можете купити
